مکمل‌های کاهش وزن: مزایا، معایب و نکات مهم

چاقی در سطح جهان به سرعت در حال افزایش است. در حال حاضر، بیش از 40% از بزرگسال در سراسر جهان اضافه وزن دارند. این بدان معناست که بیش از یک سوم جمعیت جهان در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط با چاقی مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت، اختلالات اسکلتی عضلانی و چندین سرطان قرار دارند.

کاهش وزن می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم و ورزش منظم دو عامل کلیدی برای کاهش وزن هستند. اما در کنار این دو عامل، مکمل های کاهش وزن نیز موثراند.

این مکمل‌ها می‌توانند به روش‌های مختلفی عمل کنند که در ادامه این مقاله با طرز کار آنها بیشتر آشنا میشویم.

---

انواع مکمل های کاهش وزن

برخی از آنها با افزایش متابولیسم بدن، به سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کنند. برخی دیگر با کاهش اشتها، از پرخوری جلوگیری می‌کنند. و برخی دیگر با کاهش جذب چربی در روده‌ها، مانع از ذخیره‌سازی چربی در بدن می‌شوند.

مکمل‌های افزایش متابولیسم

 این مکمل‌ها با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، به سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کنند.

دو مکمل فوراور وجود دارند که به افزایش متابولیسم بدن کمک می کنند:

• فوراور ترم (Forever Therm)
• فوراور گارسینیا پلاس (Forever Garcinia Plus)

فوراور ترم یک مکمل چربی سوز است که حاوی ترکیبی از مواد گیاهی و طبیعی مانند چای سبز، گوارانا، کیتون تمشک و ویتامین B6 است. این مواد به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند. فوراور ترم با افزایش گرمای بدن (ترموژنز) به افزایش سوخت و ساز کمک می کند. این کار باعث می شود بدن کالری بیشتری بسوزاند.

فوراور گارسینیا پلاس یک مکمل کاهش اشتها است که حاوی عصاره گارسینیا کامبوجیا است. این ماده با مهار آنزیم سیترات لیاز به کاهش جذب کربوهیدرات کمک می کند. این کار باعث می شود بدن کالری کمتری دریافت کند.

مکمل‌های کاهش اشتها

این مکمل‌ها با کاهش اشتها و کاهش میزان هورمون‌های گرسنگی مانند گرلین، به مصرف کالری کمتر کمک می‌کنند.

• فوراور گارسینیا پلاس (Forever Garcinia Plus): این مکمل حاوی عصاره میوه گارسینیا کامبوجیا است که دارای ماده‌ای به نام هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) است. HCA با مسدود کردن آنزیم سیترات لیاز، از تبدیل کربوهیدرات‌ها به چربی جلوگیری می‌کند. همچنین، با افزایش تولید سروتونین، احساس سیری را در فرد افزایش می‌دهد.

• فوراور فیبر (Forever Fiber): این مکمل حاوی انواع فیبرهای غذایی است که با افزایش احساس سیری، از پرخوری جلوگیری می‌کنند. همچنین، با بهبود عملکرد دستگاه گوارش، به کاهش وزن کمک می‌کنند.

فیبرها به طور طبیعی در بدن وجود دارند و نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش ایفا می‌کنند. فیبر با جذب آب، حجم مدفوع را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که فرد احساس سیری بیشتری کند. همچنین با جذب چربی‌ها و قندها، از جذب آنها در بدن جلوگیری می‌کنند و در نتیجه، از افزایش وزن جلوگیری می‌کنند.

مکمل‌های کاهش جذب چربی

این مکمل‌ها با جلوگیری از جذب چربی‌های موجود در غذا و جلوگیری از جذب چربی توسط روده‌ها، به کاهش وزن کمک می‌کنند.

مکمل فوراور لین (Forever Lean) با ترکیبات خود میتواند از جذب چربی توسط بدن جلوگیری کند.

فوراور لین، یک مکمل غذایی طبیعی است که از دو ترکیب اصلی تشکیل شده است:

• فیبر چربی گیر: این فیبر، از گیاه کاکتوس اپونتیا فیکوس ایندیکا (Opuntia ficus-indica) به دست می آید. این فیبر، می تواند چربی های موجود در غذا را به خود جذب کرده و از جذب آنها در بدن جلوگیری کند.

• پروتئین چربی گیر: این پروتئین، از دانه های گیاه لوبیا چیتی (Phaseolus vulgaris) به دست می آید. این پروتئین، می تواند جذب قند را در روده کوچک کند، که در نتیجه باعث کاهش جذب چربی ها می شود.

علاوه بر این دو ترکیب اصلی، فوراور لین حاوی مواد معدنی کرومیوم و منگنز نیز می باشد. کرومیوم، به تنظیم قند خون کمک می کند، و منگنز، به متابولیسم چربی و کربوهیدرات کمک می کند.

با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که هیچ مکمل لاغری‌ای وجود ندارد که بتواند به تنهایی باعث کاهش وزن شود. برای کاهش وزن موفق، باید یک برنامه جامع کاهش وزن را دنبال کنید که شامل رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، و تغییر سبک زندگی باشد.

---

تاثیر ویتامین بر لاغری

تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین‌های زیر می‌توانند به لاغری کمک کنند:

• ویتامین‌های گروه B، به ویژه ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9 (اسید فولیک) و B12، نقش مهمی در متابولیسم بدن دارند. آنها به تبدیل کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها به انرژی کمک می‌کنند. کمبود ویتامین‌های گروه B می‌تواند منجر به کاهش متابولیسم شود.

منابع غذایی غنی از ویتامین‌های گروه B عبارتند از:

• گوشت بدون چربی
• ماهی
• تخم مرغ
• لبنیات
• سبزیجات برگ‌دار تیره
• حبوبات مثل لوبیا و عدس
• آجیل و دانه‌ها
• سیب زمینی‌
• موز 

• ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به کاهش التهاب کمک می‌کند. التهاب می‌تواند منجر به مقاومت به انسولین شود، که می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.

• ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند. این مواد معدنی برای سلامت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها مهم هستند. داشتن استخوان‌ها و ماهیچه‌های قوی می‌تواند به افزایش متابولیسم کمک کند. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که افراد مبتلا به کمبود ویتامین D بیشتر در معرض خطر چاقی و اضافه وزن هستند.

منابع غذایی غنی از ویتامین‌های گروه D عبارتند از:

• روغن کبد ماهی کاد
• ساردین
• ماهی تن
• ماهی سالمون
• زرده تخم مرغ
• شیر و ماست غنی شده
• غلات غنی شده

• منیزیم یک ماده معدنی مهم است که در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی بدن نقش دارد. منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بسیاری از فرآیندهای بدن نقش دارد، از جمله متابولیسم، تنظیم قند خون، کنترل فشار خون و عملکرد عضلات و اعصاب. کمبود منیزیم می‌تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود، از جمله افزایش وزن.

منابع غذایی منزیم:

• آجیل
• دانه
• حبوبات
• سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج

---

مصرف مکمل برای کاهش وزن ضرروری است؟

کاهش وزن یک فرایند پیچیده است که تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی، ورزش، سبک زندگی و ژنتیک قرار دارد. مکمل‌های کاهش وزن می‌توانند در این فرایند نقش داشته باشند، اما به تنهایی نمی‌توانند باعث کاهش وزن شوند.

مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های کاهش وزن می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما این اثرات معمولاً کوتاه‌مدت هستند. همچنین، برخی از مکمل‌های کاهش وزن ممکن است عوارض جانبی داشته باشند.

اگر قصد دارید از مکمل‌های کاهش وزن استفاده کنید، مهم است که با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب هستند و عوارض جانبی خاصی برای شما ایجاد نمی‌کنند.

---

مزایا و معایب مصرف مکمل های لاغری

مزایا

• کاهش اشتها: برخی از مکمل های لاغری می توانند با سرکوب اشتها، به کاهش مصرف کالری کمک کنند.
• افزایش متابولیسم: برخی دیگر از مکمل ها می توانند با افزایش متابولیسم، به سوزاندن چربی بیشتر کمک کنند.
• کاهش جذب چربی: برخی مکمل ها می توانند با کاهش جذب چربی از روده، به کاهش دریافت کالری از چربی کمک کنند.

معایب

• عوارض جانبی: مکمل های لاغری می توانند عوارض جانبی مختلفی داشته باشند، از جمله:
  • مشکلات گوارشی، مانند اسهال، یبوست، نفخ و درد معده
  • مشکلات خواب
  • اضطراب و بی قراری
  • سردرد
  • افزایش یا کاهش فشار خون
  • افزایش ضربان قلب
  • مشکلات کبدی
  • مشکلات کلیوی

موارد منع مصرف

مصرف مکمل های لاغری برای برخی افراد ممنوع است، از جمله:

• زنان باردار یا شیرده
• افراد زیر ۱۸ سال
• افراد مبتلا به بیماری های قلبی، کلیوی، کبدی یا سایر بیماری های مزمن
• افراد مبتلا به اختلالات روانی

---

جمع بندی

بهتر است در کنار رژیم غذایی و ورزش از این مکمل ها استفاده کنید تا سریعتر نتیجه بگیرید. درصورتی که بیماری خاصی دارید حتما با پزشک خود مشورت کنید و سرخود از هیچ مکملی استفاده نکنید.

در این مقاله با تاثیر مکمل های کاهش وزن آشنا شدید. برای خرید مکمل های گیاهی و خالص فوراور، فروشگاه اینترنتی الو فوراور در خدمت شماست.

فروشگاه الو فوراور با ارائه محصولات اصل، خریدی مطمئن و راحت را برای شما فراهم می‌کند. تمامی مکمل‌های غذایی فوراور لازم برای درمان تقویت ایمنی و سلامت شما در سایت ما موجود است. برای مشاوره بیشتر می‌توانید با ما تماس بگیرید تا مشاوران، شما را برای خرید محصول مناسب راهنمایی کنند، یا می‌توانید در بخش نظرات پیام بگذارید تا مشاوران آنلاین در اسرع وقت پاسخگوی سوال شما باشند.